こんにちは(*´꒳`*) 今日は、ダイエット報告についてです。 5月22日からリーンゲインズダイエットを始めました。（8時間食べて、16時間食べないダイエット） 併せて始めたのが、以下の3つ。 ■ダイエットアドバイザー様へ毎日体重報告 ■夕飯はなるべく糖質を…

こんにちは(*´꒳`*) 今日は、ダイエットについてです。 5月22日からリーンゲインズダイエットを開始して、1ヶ月が経ちました。 目標は、9月までに➖7kgです。 本日は、1ヶ月たった途中経過報告です。 6月24日現在、➖3.85kgです。 まだまだ上がったり下がった…

こんにちは(*´꒳`*) 今日は「毎日何歩くらい歩いているのか」です。 ダイエット中ということで、食事とともに運動量を確保したいのですが、平日はなかなか運動の時間をつくることができていません。 そこで、せめて「毎日何歩くらい歩いているのか」をまず把…

こんにちは(*´꒳`*) 昨日のブログでは、最近買ったお皿を紹介しました。 今回は、新しいお皿を使ってみたときのことです 【メニューはこちら‍♀️】 ・キュウリアボカドトマトサラダ （レモンオリーブと塩） ・舞茸とコーンとアスパラのバター醤油炒め 例のご…

こんにちはヽ(^0^)ノ ダイエッターのズボラ主婦です。 リーンゲインズ(プチ断食)を5月22日からやっています。 目標は9月までに➖7kg。 現在➖2kgです。 いつも、ダイエットをすると3ヶ月の壁があり、ある程度の結果を得ると元の食生活と運動状況に戻り、リバウ…

お題「昨日食べたもの」 こんにちはヽ(^0^)ノ ダイエッターのズボラ主婦です。 今日は、ダイエットと併せて力を入れている自炊についてです♡ 力を入れていると言っても、基本ズボラなので、苦手なことにはなるべく時間をかけたくないタイプです。料理は大の…

こんにちはヽ(^0^)ノ 今日は、ラジオ体操についてです。 自粛生活が長引き、運動不足でぷくぷく太ったので、 GWから始まった、ラジオ体操(YouTube体操？)。 全力でやると、体がほぐれていい感じです。 最近では、第一→首→第二までの流れがお気に入りです。 …

こんにちは(｡･ω･)ﾉﾞ ダイエットシリーズ その4です。 本日は、自炊についてです。 冷凍食品やコンビニに頼りっぱなしのダメダメ主婦でしたが、コロナの自粛生活を機に、少しずつ自炊をするようになりました。 まだまだ自炊と呼べるレベルではありませんが、…

こんにちはヽ(^0^)ノ ダイエットシリーズ その3です。 今回は、体操いろいろについてです。 今回のダイエット内容は以下のとおり。 種類■リーンゲインズ （20時〜12時までプチ断食） 目標■9月までに−7kg それと併せて、その日の気分や体調に合わせて、何かし…

こんにちはヽ(^0^)ノ ダイエットシリーズ その2です。 本日は「これから始まるダイエットについて考えよう」です。 5月中に以下の3つをやると決めました。 ❶続けられるダイエットを探す ❷飽きない工夫を考える ❸一緒にがんばる仲間を見つける 昨日も書いたと…

こんにちはヽ(^0^)ノ 今日からは、ダイエットシリーズです。 初日の今日は、その1「今までのダイエットについて振り返ろう」です。 お恥ずかしながら、高校時代から、実に多種多様なダイエットにチャレンジしてはリバウンドを繰り返してまいりました。 以下…