ダイエット その3 体操いろいろ
こんにちはヽ(^0^)ノ
ダイエットシリーズ その3です。
今回は、体操いろいろについてです。
今回のダイエット内容は以下のとおり。
種類■リーンゲインズ
（20時〜12時までプチ断食）
目標■9月までに−7kg
それと併せて、その日の気分や体調に合わせて、何かしらの体操をしていきたいと思いますので、紹介します(*´꒳`*)
❶ラジオ（テレビ）体操…全身ほぐれる
❷痩せる体操…キツいけど、効いてる感じ
❸プランクワークアウト（アプリ）…少しずつレベルアップ
❺タテゴシ体操…姿勢良くして歩き方改善したい
❶以外、全部その道にお詳しい方からの紹介です。自分だけだとサボってしまう私みたいなのは、「あの人も頑張っているから自分も頑張ろう」の力で継続性を養っていきたいなと思います(*´꒳`*)
追伸：今朝はラジオ体操とプランクワークアウトをしました💪
