ダイエット その5 3日間の経過
こんにちは(*´꒳`*)
ダイエットを始めて3日が経ちました。
本日は、この3日間の経過についてまとめていきたいと思います。
■リーンゲインズダイエット
2020.5.22〜スタート
■目標
2020.9月までに−7kg
12時、20時にごはんを食べて、
それ以降の16時間は食べないダイエットです。
運動はそこそこ、いつもより少し多めにやったと思います。
・22日ラジオ体操 第1〜首の運動〜第2
・23日やせる体操
・24日散歩6km
・プランクワークアウト3日連続
が、しかし…。
この3日間、12〜20時に間食をめちゃくちゃしてしまいました。
運動したあととか、疲れているとつい、
「一口くらい、いっか」と、
・炭酸飲料
・ピクルス
・ケーキ
・アイス
・スナック菓子
・麦茶1日2L
を口に運んでしまいました…😭
自分に甘い…。
そしてこの3日間は毎日夜更かし。。。
すゑ様の滑狼動画が面白すぎて、1時間ある動画なのに、
3日で5回も見てしまいました…。
大体1時〜3時に就寝(^◇^;)
その結果！
この3日間の体重の推移は…
−1kg
でした。
あまり手放しで喜べません。
初日の測り方が違っていたことを考えると、ほぼ横ばいです。
というわけで、今日から次の3つを追加していきます。
❶間食をしない
❷24時より前には寝る
❸すゑ様動画は、その日のやることリストが8割クリアできたときだけ。がまん😣
ダイエットをしていてモチベーションが上がるのは、やはり結果が出たとき。
この3日間、まだまだダイエッターの自覚が薄かったように思います。
少しでもいいから変化が目に見えるように、体が慣れるまでは、少し負荷を強めていきたいと思います。
しばらくしたら、また途中経過をのせていきます。
追伸：明日からは、日々のできごとやお題に答えていく徒然日記になります✧︎＼ ٩(•́ι_•̀ )و ／✧︎
